用催眠干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠
告别失眠，睡眠从这里开始
作者简介：
马春树
- 北京大学医学博士
- 美国加州大学医学中心神经科学博士后
- 美国爱荷华大学心理学博士后
- 美国催眠促进学院（HMI）临床催眠治疗师
课程亮点：
理论搭配催眠体验,全方位改善失眠
通过理论与催眠体验的结合，带你深入剖析睡眠的那些事，知己知彼，察觉引起自己失眠的心理、身体等因素究竟是什么，走出失眠、催眠跟睡眠的误区,让你还原最原始的睡眠感觉，摆脱失眠对你的煎熬。
用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解
睡眠是大脑的意识休息,潜意识活跃的状态，这和催眠的状态是一致的。一个人失眠无法睡觉，是因为意识无法抑制或者潜意识无法活跃起来。催眠正是让意识休息,不断激活潜意识的过程。所以，一但能进入催眠状态了，睡眠就自然好转。而且通过催眠对意识和潜意识的协调能力的不断训练,人们就能反过来控制自己的睡眠,失眠自然就不会是个问题了。
改善效果更稳定持久，且无副作用
相比起药物、数绵羊、音乐等方法，催眠调整的是潜意识基本的反应能力，一旦训练完成，效果会更稳定,完全没有负作用。而且学习催眠，是把睡眠做为一个技能来掌握的,可以随心而用，不被睡眠控制，反而可以控制自己的睡眠,做自己生命的主人。
课程大纲：
- 发刊词：催眠可以有效治疗失眠
- 哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语
- 催眠师&作家-管玲推荐语
- 互联网/游戏/健身创业者-推荐语
- 设定潜意识生物钟：作息时间
- 睡前不再胡思乱想：两点暗示
- 身体疲惫却无法睡着：自律习惯
- 强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法
- 解决多梦易醒问题：REM睡眠
- 打开心结的方式：创造有序的心脏节律
